À propósito

Para quem ainda não entendeu o significado dessas atualizações sobre minhas atividades físicas (sem conotação gay, por favor), que deve ser a maioria das pessoas que acessam esse blogue (ou seja, ninguém), estou treinando pra Triathlon.  Comecei simplesmente querendo perder peso, já que no final do ano no Hawaii eu estava com uns 87 kg.... Foda.  

Então comecei a pedalar forte, correr mais ou menos forte, e nadar mais ou menos forte.  Eu ainda preciso melhorar muito na corrida e natação, mas no pedal já me sinto em casa.

O resultado é que, pouco mais de 45 dias de treinamento e cuidado na alimentação, já bati nos 80 kg.

Pra quem estiver pensando em começar a se alimentar melhor e praticar atividades físicas, sugiro instalar os seguintes apps no seu iPhone ou Android:

#1 - MyFitnessPal - Free - Esse app registra tudo o que vc come, conta as calorias e nutrientes, e te falar ao final do dia se vc está acima ou abaixo do seu goal diário. É fácil porque vc coloca a quantidade do que comeu, escanea o código de barras da embalagem, e o app automaticamente calcula tudo. Animal. Essencial até pra quem não quer fazer atividade física nenhuma, só perder peso ou saber se come direito....

#2 - MapmyRide / MapMyFitness - Free / versões pro custam $1.99 - Esses apps registram suas atividades físicas, como corrida, pedal, etc.  Eles mapeiam o percurso via sinal de GPS e automaticamente mandam pra sua conta no site, então fica fácil analisar dados como velocidade média, elevação, distância total, picos de velocidade, trechos mais rápidos, etc.  Se vc comprar um dongle de ANT+ e um heart rate strap, consegue também obter dados de seu batimento cardíaco, o que é essencial para entender como seu corpor está suportando a atividade.  Óbvio que comprar um Polar também resolve....

#3 - Pra quem quer levar um pouco mais a sério a brincadeira, sugiro comprar um relógio GPS com heart rate, como os Garmin forerunner, Polar GPS, Suunto, etc.  Nesse caso, a melhor ferramenta é o TrainingPeaks. O troço é ridículo de profissional. Faz diversas análises já na versão grátis, e se vc comprar o pro dá pra ter planos de treino tailored pra vc, com acompanhamento de coaches e tudo. Fudido. 

É isso aí.  Ainda não penso em entrar em nenhuma competição, já que minha intenção sempre foi entrar em forma. Mas se continuar progredindo vai ser meio que o óbvio próximo passo. 

Talvez um Sprint Triathlon....